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Meu perfil Uruguai, Colonia, Colonia Del Sacramento, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, Spanish, Esportes, Esportes de aventura |
| Data | Peso | Fora | IMC |
| 22/05 | 106,700 | --- | 35,65 |
| 02/06 | 106,210 | -0,490 | 35,49 |
| 20/06 | 105,100 | -1,110 | 35,12 |
| 27/06 | 104,200 | -0,900 | 34,82 |
| 04/07 | 102,100 | -2,100 | 34,08 |
| 11/07 | 101,200 | -0,900 | 33,75 |
| 18/07 | 100,500 | -0,700 | 33,41 |
| 25/07 | 99,400 | -1,100 | 33,08 |
| 01/08 | 98,700 | -0,700 | 34,72 |
| 08/08 | 98,200 | -0,500 | 32,50 |
| 15/08 | ??? | ??? | ??? |
| 22/08 | ??? | ??? | ??? |
| 29/08 | ??? | ??? | ??? |
| IMC | CLASSIFICAÇAO |
| Abaixo de 20 | Abaixo do peso |
| 20 a 25 | Peso Ideal |
| 25 a 30 | Sobrepeso |
| 30 a 35 | Obesidade Moderada |
| 35 a 40 | Obesidade Severa |
| 40 a 50 | Obesidade Mórbida |
| acima de 50 | Super Obesidade |
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AS COISAS QUE GOSTO E QUE PENSO: 
Como foi o dia?
O meu foi divertido. Vocês sabiam que uma casa pode suar? Eu, como nordetina nata, nunca tinha visto nada igual, mas é verdade. Todas as casas de Colonia del Sacramento tem o piso umido, como se tivessem caído agua. Ontem tentei enxugar o piso umas 20 vezes e nada. Hoje colocamos jornais no piso e melhorou muito. A casa ta toda coberta de jornal. 
MEU DIA:
Café da manha: duas fatias de pao light, uma fatia fina de queijo, cafe com adoçante.
Lanche: 1 Turron Turco (uma derrapada) e uma empanda
Almoço: Verduras com um hamburguer assado com quase nada de gordura
lanche: 1/2 pao frances, com cafe e adoçante
Jantar: verduras com 100g de verdura.
Viram isso? Esta semana fui muito mal. Hoje cometi o deslize do turrom e da empanada, que devem ser pra lá de calóricos.
Alem disso percebi que fui mal nos lanches de hoje. Só massa.
Tenho que voltar as minha mexerica/tangerina/mandarina. Eita! Ô fruta pra ter nome diferente. Mas adoro!
Amanha me peso.
Ai meu Deus!! Ajuda senhor!!!
Beijos a todos(as)!!!
Olá!!
Estes dias estive estudando.
Mas vamos seguir com a dieta. Confesso aqui que alem do cafe da manha e do almoço nao tenho me esforçado muito. Se bem que tb nao tenho exagerado. Na primeira semana fui mais regrada.
Minha sopa mágica acabou faz 4 dias e eu nao fiz outra. Nao posso ficar sem ela. Como adoro comer algo quentinho antes de dormir, minha sopinha básica é perfeita. Tem 10 pontos por concha e é uma delicia. Quem quiser receita pode pedir.
Minha dieta é básica, nao muda muito. Acho que isso me ajuda a controla os pontos e nao tenho que estar buscando constantemente quando vale cada comida.
Veja meu cardápio básico:
Desjejum
- 1 unidade de pão francês ou Pão de forma diet - 2 fatias;
- 1 fatia média queijo;
- Café com adoçante.
Lanche da manha
- 1 tangerina.
Almoço
- 1 porção carne;
- Salada básica
Lanche da tarde
- cafe com pao
Jantar
- farofa
- 1/2 porção carne;
- Salada básica;
Lanche da noite
- sopa básica
Ontem estive vendo uns vestidos de noivas. Nenhum me agradou, mas me ajudou a ficar mais determinada para seguir firme na dieta. Vou começar a colocar uns vestidos aqui. E vcs me ajudam a escolher, tá?
