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Meu perfil Uruguai, Colonia, Colonia Del Sacramento, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, Spanish, Esportes, Esportes de aventura |
| Data | Peso | Fora | IMC |
| 22/05 | 106,700 | --- | 35,65 |
| 02/06 | 106,210 | -0,490 | 35,49 |
| 20/06 | 105,100 | -1,110 | 35,12 |
| 27/06 | 104,200 | -0,900 | 34,82 |
| 04/07 | 102,100 | -2,100 | 34,08 |
| 11/07 | 101,200 | -0,900 | 33,75 |
| 18/07 | 100,500 | -0,700 | 33,41 |
| 25/07 | 99,400 | -1,100 | 33,08 |
| 01/08 | 98,700 | -0,700 | 34,72 |
| 08/08 | 98,200 | -0,500 | 32,50 |
| 15/08 | ??? | ??? | ??? |
| 22/08 | ??? | ??? | ??? |
| 29/08 | ??? | ??? | ??? |
| IMC | CLASSIFICAÇAO |
| Abaixo de 20 | Abaixo do peso |
| 20 a 25 | Peso Ideal |
| 25 a 30 | Sobrepeso |
| 30 a 35 | Obesidade Moderada |
| 35 a 40 | Obesidade Severa |
| 40 a 50 | Obesidade Mórbida |
| acima de 50 | Super Obesidade |
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AS COISAS QUE GOSTO E QUE PENSO: 
ME AJUDEM A DIVULGAR:
SAINDO DOS 90.
Regras no post do dia 07/07/2006.
Coloquem no TEMPLATE do seu blog o selo do desafio e ajude a divulgá-lo.
Como passaram o dia? Eu passei todo o dia resistindo com meu estômago para nao comer muito. Ele estava muito calmo desde que comecei a comer menos. Tava na hora mesmo de reclamar. Acho que tb é culpa dos bombons ácidos (ou azedinhos) que ando comendo antes das comidas. Acho que ele nao me está fazendo bem. Amanha já nao uso mais e veremos se melhoro.
Minha alimentaçao foi tranquila. Até agora comi 25 pontos (tenho 28 para comer por dia). Esta semana nao me passei nenhum dia e ainda consegui nao gastar 4 na quarta-feira. Claro que amanha vem o dia de almoço na casa da sogra. Vai ser assado com batata. 
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Café da manha/desayuno:
Duas fatias de pao com requeijao light e café com adoçante
Almoço/Almuerzo:
Salada de verduras, pure de gerimun(abóbora) e frango assado
Jantar/cena:
Salada de verduras, macarrao e carne de soja cozida com legumes
Lanches: nestes dias de mais fome tenho comido mais frutas, assim que hoje comi duas maças e duas mandarinas.
Respostas dos comentários:
Regina(http://emagrecendocomsaude2006.zip.net)nao sinto vontade de comer doce. Ou será infelizmente...porque minha vontade é de comer pao, massa, pasteis, coxinhas...meus desejos sao por salgados. Até agora tenho resistido bravamente a tentaçao de comer alem do meu limite de pontos. Espero que Deus me dê força para conseguir passar essa fase desenfreada de fome. Obrigada pela força.
Luóka(http://naotofazendonada.zip.net) segui seu conselho e se a dor nao passar vou ao médico na segunda. Com suas dicas da azia acho que podem ser os caramelos ácidos, ou bombons azedinhos que ando comendo. Depois que os chupo me sinto com fome. Já os eliminei. Obrigada pela dica.
Carlota(http://carlotaemdieta.blog.com) Seja bem vinda ao meu mundinho light. As fotos nem sempre mostram criatividade nas comidas mas me sinto mais segura modificando poucas coisas. Deixo as variedades para o domingo. Quando terminar de postar vou te fazer uma visita. Obrigada pela visita e pelo comentário.
Ana(http://emagrecendorealmente.zip.net) Sempre te visito, sabia?. Eu fiz o selinho. Bem rustico porque sou blogueira por insistencia. Seguindo a lógica. Me ajudaria muito se você e as outras meninas pudessem divulgar o desafio. Quero encontrar outras meninas que queiram sair da casa dos 9. Ainda tenho dois quilos para jogar no lixo até lá, mas nao tenho dúvida que em breve saiu dos 100. Beijinhos e obrigada.
Sandra (http://naoasanfona.blogspot.com) Fiquei tao feliz que você tenha descoberto o mundo light. EU ADORO!! Fiquei mais feliz ainda que vc tenha DECIDO ser magra. Isso é uma escolha. A batalha é dura, mas se pode vencer. Temos exemplos disse. Vou dar um pulo no teu blog. Se você ou algumas das meninas, quiserem meu MSN para conversarmos é poliadvocacia@hotmail.com. Sorte e sucesso!!!
Agora como sempre vou sair para visitar minhas amigas lights. Tenham um ótimo domingo!!!!
Desde ontem que me estômago anda doendo. Nao sei porque. Parece que estou com fome constantemente. Por sorte até agora estou sendo mais forte que ele por que se nao fosse isso já teria comido um boi.
Alguem sabe o porquê desta dor de "fome" no estômago? EU NAO ESTOU COM FOME! Será que estou tomando muito café? Eu heim! Que estranho.
Vamos a alimentaçao de hoje:
CAFE DA MANHA:
Pao light, queijo e café.
ALMOÇO:
salada de verduras condimentada com mostarda e vinagre e carne moída.
JANTAR: Omelete de proteína de soja. (como foi um invento nao ficou muito bonito. Mas ficou deliciosa . Quando aperfeiçoar coloco aqui.
LANCHES: 2 maças, 1 mandarina, café com pao e leite. (estou me sentindo "vazia" hoje. Mas por sorte nao estrapolei.
No post anterior tem minha proposta de criar um desafio para as que querem sair da casa dos 9. (ainda nao cheguei lá, mas vou chegar). O que acontece é que quase nao conheço meninas que tenham este peso. Parece que pulam de 100kg para 80kg.
Se interessar as regras estao no post anterior.
Amanha coloco minha foto com 105kg. Assim fica registrada né?
SAINDO DOS 90.
Oi gente!!
Estou iniciando os pensamentos para criamos um desafio para quem deseja sair da casa dos 9. Ainda falta 2kg para mim, mas já quero juntar amigas para isso. Assim quem estiver perto dos 90 ou na casa dos 90 venha participar deste desafio...
Eu criei algumas regras iniciais mais estou tentando aperfeiçoar, tá?
Por enquanto quem desejar fazer uma Pré-inscriçao, deixe um recado com seu blog ou e-mail e eu entro em contado
Algumas regras iniciais:
Nome:
Idade:
Cidade/Estado/País onde mora:
Blog:
e-mail: (nao será divulgado ou distribuido)
MSN: (se tiver. Tb nao será disponibilizado no site, só para as participantes)
Altura:
Peso:
Dieta que segue:
Estes dados serao usados para criar uma tabela com todas as participantes.
Oi meninas!!
Comecei o dia de hoje colocando minha planilha do Excel (calcula os pontos flex!!!)É que minha curva do gráfico tá tao linda...só desce . Claro que nao me iludo. Haverá semanas que ela vai ficar reta, outras que vai subir. O importante é manter a firmeza. Relaxar um dia, pegar firme 6...E assim seguimos, né?
Eu peguei esta planilha de um amigo, mas com a ajuda do meu amor coloquei muitas coisinhas úteis. Nela eu posso ver minha evoluçao do peso (por sorte vou bem ), vejo este gráfico que coloquei uma foto onde estava com lindos 77kg, tem a tabela com os pontos dos alimentos, a de exercício que me ajuda a eliminar alguns pontinhos por dia e...minha comida diária. Minha planilha é linda, útil e me faz ponderar minha alimentaçao diária. Nao mentimos uma para a outra. Eu conto a ela TUDO que comi e ela me mostra a verdade dos fatos. Perfeito. Nao quero uma amiga que me diga que fui bem se na verdade nao fui.
Já mandei a tabela para algumas meninas e espero que todas estejam tao bem e feliz com ela quanto eu.
Meu dia foi legal...mais ou menos. Essa umidade louca daqui tá me dando nos nervos. Hoje por sorte fez um tiquititinho de sol, mas o piso tá todo úmido de novo
. Tudo bem que adoro frio, mas essa umidade é um saco!!!!!!
Vamos ao dia de hoje, mas antes quero dizer que nao pude sacar foto do almoço. A máquina nao queria me obedecer. Por sorte já está bem.
CAFE DA MANHA:
pao light(feito por mim ), queijo e maça.
ALMOÇO: pure de gerimum(Abóbora/zapallo), frango cozido, 1/2 batata pequena cozida com o frango.
LANCHES: mandarina no meio da manha, iogurte light meio da tarde, maça antes do jantar.
JANTAR: frango cozido, pure de gerimum (abóbora/zapallo).
Eu estou adorando isso de MUNDO LIGHT. Adoro visitar as meninas, deixar comentários, saber se estao bem...Alem de ser um estímulo quando tb sou visitada, cada linha que leio nos blogs me identifico ou aprendo para nao fazer igual. Percebo que estamos quase todas no caminho certo. Digo quase porque vejo que algumas meninas já desistiram, outras ainda nao perceberam que é uma luta injusta e que nao se pode relaxar muito. Acho que ainda nao ESCOLHEREAM SER MAGRAS!!Por sorte sao bem poucas, porque a maioria está firme e decidida. Para todas, as que escolheram e as que nao escolheram ser magras, meu desejo de Sorte, de força de vontande e toda minha amizade para o que for necessário. Estarei sempre aqui.
Vou indo tá! Meu mundo de blogs light me espera. Vou sair para fazer visitas...
ps: Quem desejar uma tabela pessoal do Vigilantes do Peso - Ponto Flex deixe recado que eu mando.
NAO COBRO NADA!!!!
MINHA REGUINHA NOVA...QUE LINDA!!!!!
Até que enfim que se pode ver todos os números...Hoje coloquei no final da reguinha meu peso possível. Quando chegar aos 77kg linda e realizada faço uma análise da situaçao, mas nao quero pensar nisso porque faço metas pequenas.
Tinha feito uma meta para chegar aos 102kg agora quero chegar aos 100kg. De grama em grama eu chego lá. Quando consigo vencer uma "meta" é como se ganhasse um corrida de F1. Claro que para ganhar o campeonato (leia-se ser magra e ficar magra) ainda tenho muitas corridas pela frente. Mas cada subida no pódio, ou baixada nos quilos, sao vitorias. Aff... Que coisa mais cheia de metáfora , mas é assim que me sinto. FELIZ com cada meta alcançada.
Hoje cai da cama. Como dizem aqui: Hoy estoy con todas las pilas puestas. É que queria ligar para meus pais no Brasil e contar a novidade. Principalmente para minha mae, que com toda bondade que só as maes possuem, nunca me recriminou pelo meu excesso de comida, mas que hoje vibra com cada grama jogado no lixo.
Por falar nisso...eu estava lendo o blog e escrevi muitas vezes: Tirar no lixo. É que aqui JOGAR NO LIXO é TIRAR EN LA BASURA! Tô mesclando tudo né? 
Assim que lixo é basura e tirar é jogar hehehehe. Nessa minha mescla de linguas vocês nao imagina o que é pior? O sexo das coisas... Agua é masculino, leite é feminino, nariz é feminino, arvore é masculino...Tô ficando louquinha com isso...
Agora vou tentar ordenar a casa porque estes dias foram muito umidos e o piso está todo molhado. Nesses dias nada de varrer, ou passar pano, a roupa nao seca ao ar livre, ...uma loucura!
Nos vemos ainda hoje...
Ps.: Meu template nao centraliza as mensagens. Eu centralizo, mas quando salvo e publico elas ficam sempre na margem esquerda.
ALGUEM SABE COMO CONFIGURAR TEMPLATE PARA QUE CENTRALIZE AS MENSAGENS??????
CAFE DA MANHA:
Pan light (2 dividos em 4 pedaços: 3 com requeijao e um com mermelada) e queijo.
Ps: meu amor comeu uma das fatias com queijo
ALMOÇO:
Hamburguer, pure de batara, salada de verdura, macarrao(só para constar).
JANTAR:
peito de frango e salada de verdura.
LANCHES: Maça pela manha, uma fatia de pao light e com cafe a tarde e uma mandarina(tangerina, mexerica) antes do jantar,
7ªCOMIDA DO DIA: (Durmo depois das 2horas da manha). Me permitiram em ALCO.
Desde que comecei a me reeducar estou levando para o quarto esse kit contra "assalto à geladeira".
Se nao levo isso levo uma mandarina e a garrafa dagua.
Sopa básica de verduras, 1/2fatia de pao light, garrafa de agua(só levo o pao se nao exagerei no dia)
Agora vou dar uma voltinha pelos blogs de minhas amiguinhas lights. Nos vemos amanha. BEIJOS!!!!
Olá!!
Como sabem hoje foi dia de ALCO. Saimos cedo de casa porque passamos na casa de minha sogra. Nao sei se vocês sabem, mas as 17h é hora sagrada para os uruguayos. É a HORA DO MATE. Mas me comportei direitinho e comi uma fatia de pao com uma fatia de queijo beeem fininha. Quando foi as 18h15min fomos para ALCO.Na entrada encontramos com a irma de Dona Gladys que tb vai frequentar ALCO.
Como sempre ALCO é um estímulo. Quando subi na balança e vi meu peso nem pude acreditar. Mas deveria ter pensado que seria assim porque esta semana foi muito boa. Assim que...:
Seguimos firmes tá?
Nos vemos ainda hoje! Vou comemorar um pouco com meu amor 
Voltando a realidade... vamos ao meu dia de hoje:
Café da manha:
Pao light (2 fatias dividas ao meio). 3 fatias com requeijao light e 1 fatia com mermelada light
Almoço:
Salada de verdura com fígado (feito com 1/2 colher de margarina light)
Jantar: IMPUBLICAVEL Macarrao com carne (porçao média)
Lanches: Sem lanche pela manha, 1 pao com queijo a tarde e uma maça antes de dormir.
SURPRESA DE HAMBURGUER (1 porçao)
2 hambugueres (no meu coloco apenas 1)
cebola
1 legume (seu preferido)
tomate
pimentao
Cardo de carne light dissolvido em 1/4 xícara de agua
sal (cuidado. Se seu caldo já tem sal, nao coloque)
papel alumínio
Preparo:
corta um pedaço de papel alumínio de 30 a 40 cm,
No centro colocar seu legume preferido em rodelas;
hamburguer por cima
Mais legumes;
cebola, tomate e pimentao em rodelas (quantidade a gosto)
hamburguer (só coloco no de Pablo. No meu nao coloco esse)
fechar as bordas como se fosse fazer um saquinho,
depois de fechar os lados do papel e ficar como um saquinho, colocar o caldo de carne por cima
fechar a parte de cima do pacote;
colocar em uma forma e levar ao forno médio por 30 min mais ou menos
levar a mesa e abrir os pacotes sobre o prato
Oi!!!!
Adoro segunda-feira!! Sei, sei, ...sou meio louca, mas sempre adorei. Desde pequena. É que fui criada sozinha. Meu irmao só nasceu quando já tinha 8 anos. Assim que segunda-feira significava colégio...amigos...brincadeiras...nao estar mais tao sozinha... Coisas que vêm da infância, né?
Eu entrei no DESAFIO DAS PODEROSAS. Espero que seja mais um estímulo para jogar no lixo alguns quilos. O desafio SAI PRA LÁ 3º DIGITO, me ajuda muitissimo!!!
Café da Manha:
pao light, requeijao light, 1/2 fatia de queijo e café.
Almoço:
Surpresa de Hamburguer Light
(Hambuerguer, verduras e uma batata que virou purê)
e salada de verduras
Jantar: Sopa de verduras e 1/2 pao light
Lanches: Mandarina e Maça.
Amanha é dia de pesagem em ALCO. Ai, ai, ai...
Tenho que buscar uma academia urgente. Essa falta de exercícios programados me deixa insegura. Há uma academia na quadra em frente a minha. Amanha vou verificar o preço e o que oferece.
Comprei no domingo algumas coisas para incrementar minha dieta. Mudei de pao, porque o integral subiu 10 pesos. Aff...muito caro. Mas substitui por outro light.
Geleia, iogurt e requeijao.
Pao light
Agora vou responder aos comentários. SEMPRE RESPONDO OS COMENTÁRIO NO PRORPIO COMENTÁRIO OU NO BLOG DO VISITANTE!!!
E depois vou fazer visita as minhas amigas de desafio.
SORTE E FORÇA MENINAS!!! Lembrem-se:
A VIDA É UMA ESCOLHA!!!!!
Está começando a semana...
Minha semana foi tao linda...todos os dias estava tao focada em me reeducar. Eu nao tenho paranóia em comer NADA que tenha vontade. Senti vontade? Eu como! Mas busco agora versoes lights, como pequenas quantidades e por sorte os doces nunca foram meu vício.
Tento passar a semana dentro dos meus limites de pontos (28 pontos) e quase sempre minha cota diária fica abaixo disso. O domingo, dia de ir a casa da minha sogra, é livre. Nao pensem que como um "boi inteiro", mas como sem traumas, sem neuras. Hoje o almoço foi macarronada. Comi a macarronada, mas evitei tomar o refrigentante e colocar queijo ralado. Estava delicioso da mesma forma e me senti bem ao sair da mesa.
A melhor notícia é que minha sogra, Doña Gladys, vai terça-feira a ALCO comigo. Nao é divino? Acho que estou servindo de exemplo. Hoje antes do almoço falei as pequenas mudanças que fiz e que me ajudam muito dia-a-dia. Espero que possamos seguir juntas jogando quilos no lixo!!
Hoje já comprei meu arsenal de iogurtes e queijos porque quero variar um pouco meu café da manha. Claro que comprei tudo light
Amanha apresento meu arsenal.
Queria, antes de ir mimi, agradecer a todos que entraram no blog e todos que deixaram recados. É tao bom... Eu sempre entrava no blog das meninas lights, lia e saia sem deixar pista. Agora estou entrando e deixando recadinhos...sei o quanto isso incetiva.
VAMOS EM FRENTE!!!
Temos mais uma semana, mais um mês pela frente. Que Deus no ajude para que seja um mês de muitos quilos jogados no lixo!!!
BEIJOS!!!!
