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Meu perfil Uruguai, Colonia, Colonia Del Sacramento, Mulher, de 26 a 35 anos, Portuguese, Spanish, Esportes, Esportes de aventura |
| Data | Peso | Fora | IMC |
| 22/05 | 106,700 | --- | 35,65 |
| 02/06 | 106,210 | -0,490 | 35,49 |
| 20/06 | 105,100 | -1,110 | 35,12 |
| 27/06 | 104,200 | -0,900 | 34,82 |
| 04/07 | 102,100 | -2,100 | 34,08 |
| 11/07 | 101,200 | -0,900 | 33,75 |
| 18/07 | 100,500 | -0,700 | 33,41 |
| 25/07 | 99,400 | -1,100 | 33,08 |
| 01/08 | 98,700 | -0,700 | 34,72 |
| 08/08 | 98,200 | -0,500 | 32,50 |
| 15/08 | ??? | ??? | ??? |
| 22/08 | ??? | ??? | ??? |
| 29/08 | ??? | ??? | ??? |
| IMC | CLASSIFICAÇAO |
| Abaixo de 20 | Abaixo do peso |
| 20 a 25 | Peso Ideal |
| 25 a 30 | Sobrepeso |
| 30 a 35 | Obesidade Moderada |
| 35 a 40 | Obesidade Severa |
| 40 a 50 | Obesidade Mórbida |
| acima de 50 | Super Obesidade |
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AS COISAS QUE GOSTO E QUE PENSO: 
O dia de sábado foi tao lindo!!! Fez 23 graus, um sol quentinho...E no início da tarde foi ficando frio, ficando frio. Estao prevendo 5 graus para a madrugada. Meu Jesus Cristinho...Dos nordestinos perdidos pelo mundo...me ajude esta noite!!!
Hoje pela manha fui visitar o blog da Lu Francesa, retribuir a visita e ver o que andava acontecendo com ela e li uma materia espetacular sobre a DITADURA DA MAGRESA. Tem uma foto da Angélica que me deixou espantada. 
Nossa!! Que esquálida! Ela era tao linda!!!! Sim, porque algumas de vocês devem achar que é inveja de gorda, mas eu a achava infinitamente mais linda como estava antes. Até na gravidez de Joaquim ela estava linda. Depois disso vim morar aqui no Uruguay e como em minha casa a tv a cabo só passa de Brasil o SBT, perdi "contato" com os Globais. O post da Lu é muito bom (dia 22/07). Tem dicas dadas pela Wanessa Camargo de como nao se deve fazer para perder peso e como hoje conseguiu se manter em um peso baixo, mas de forma saudável. Visitem a Lu, leiam o post. Daqui a pouco acabo contando tudo. 
http://lufrancesa.blogger.com.br/
Meu dia na alimentaçao foi muito bom. Vamos ao MENU?
CAFE DA MANHA E LANCHE DA MANHA:
Pao light, queijo e de lanche uma mandarina/mexerica/tangerina(aff!quanto nome para uma fruta)
ALMOÇO
Verduras, pure de batatas, frango grelhado
JANTAR:
Pure de batatas, verduras e um Hamburguer grelhado.
LANCHES DA TARDE E 6º COMIDA: Pao light com queijo e café/sopa de verduras beeeeeeem quente. (sai pra lá frio!!!)
Meninas vocês já se perguntaram no caso de ter que escolher o que colocar no prato quando se está de dieta o que seria melhor? FEIJAO OU ARROZ? Na sexta-feira, falando com uma amiga que conheci na internet e nos aproximamos muito por nossas vidas, culturas e historias em comum, a Értima, falávamos sobre isso. Vou fazer um parenteses: A Értima é nordestina como eu, Potiguar como eu, morava em Mossoró, pertinho 2h da minha cidade, se casou com um Argentino e agora vive em Córdoba. Somos quase "vizinhas" de novo, porque o que separa Colonia Del Sacramento da Argentina é o rio da Prata que se atravessa em navio em 45'. A vida tem umas coisas, nao é mesmo? .
Voltando ao FEIJAO ou ao ARROZ o que você escolheria?
No meu livrinho que comprei em ALCO tem uma explicaçao muito boa sobre os dois, na verdade sobre Cereais x Legumes. Aqui no Uruguay comer arroz e feijao é uma excessao. Sao comidas quase exóticas. Mas no livro se explica bem a diferença entre outros cereais e vegetais similares. Veja a traduçao e escolha no final.
CEREAIS: Milho, trigo, aveia, arroz, cevada, centeio, ...
Constituem uma excelente fonte de energia; Têm hidratos de carbono complexos. Em geral possuem baixa quantidade de oleo e nada de colesterol. Deles se derivam vários tipos de farinha, o pao, os biscoitos, as massas, (...)
LEGUMES: Lentilhas, vargens, ervilha, feijao, ...
Sao vegetais muito nutritivos porque contem proteinas de origem vegetal, hidratos de carbono complexos e fibras. Nao possuem oleo nem colesterol. Possuem ferro. (...)
Façam sua escolhas. Na verdade acho que o ideal mesmo é comer de tudo um pouco ou comer sempre que possível.
Meu almoço de amanha vai ser o que me dei de presente esta semana. Vamos comer ñoquis. Adoro ñoquis!!
Se posso saco foto dos ñoquis, porque vamos comer na casa dos meus sogros.
UM SUPER DOMINGO!!!!
Oi!!!!!
Ai ai...Ontem eu literalmente morri sabiam??? Sério! Depois que vim aqui ontem fui para cama pensando em ver tv...Que nada!!! Nao passei 10minutos e dormi. Alem disso quase deixo meu amor do lado de fora da casa . É que Pablo trabalho na administraçao do Cassino de Colonia (calma, cassinos aqui sao legalizados...) e sempre sai de casa de 21 ou 22h e chega tarde tb. Por isso durmo tarde. Quase sempre estou acordada quando ele chega. Pois bem, ontem fui pra cama e deixei a chave na porta. Como a porta tem uma chave com duas travas, que seriam como duas fechaduras quando tem uma chave outra nao entra. Moral da historia, meu amor nao conseguiu entrar, tocou na campanhia mil vezes e eu???Nada. Ele me disse que nao sabia se tinha raiva ou se ficava preocupado porque tocou várias vezes. Por fim foi em um telefone publico e me chamou porque ele sempre deixa o celular comigo. Eu queria morrer de vergonha...
Hoje quando vim responder aos comentários tive uma super supresa. Fui indicada pelo blog MINHA VIDA.
http://www.minhavida.com.br/HomeBlog.vxlpub?CodSecao=4. Como disse aos meninos do blog quando fui agradecer, nao sabia se chorava, se sorria. Acabei fazendo os dois...Eles colocaram um resumo tao lindo para classificar meu blog que mesclado com a surpresa da indicaçao me deixaram muito emocionada. Mais uma vez obrigada pelo carinho. Foi um lindo presente do dia do amigo.
"morando no Uruguai, ela não abre mão de suas amizades brasileiras e, claro, do incentivo verde e amarelo à reeducação alimentar. A caminhada ainda será longa, afinal faltam 24kg para chegar ao peso desejado, mas aliando o bom humor com força de vontade, a jornada torna-se mais fácil"
Por falar em amizades...vou responder aos comentários agora. E depois passo a visitar todo mundo. O almoço já ta no fogao. Hoje vamos comer frango, com pure de batata. Na verdade meu pure é uma "fraude" porque nao tem gordura e só coloco uma colher pequena de leite em pó desnatado. Amasso as batatas e com a propria agua que as cozinhei levo ao fogo e fico mexendo até ficar macio. É quase só batata, mas como tá amassadinho chamo de puré. Eu adoro cozinhar e estes dias tenho me aprefeiçoado em comida com menos calorias. Aos poucos tô fazendo um caderninho e sempre que posso acrescento coisas nele: molhos, carnes,... Mudança de hábitos, nao é mesmo?
Tenham um super, hiper, mega sábado.
Como estao?
Eu estou literalmente um lixo. Serio! Hoje foi aula de ritmo latino e estou acabada. 
Nao é que esteja dolorida, nada disso. Apenas cansada. ADOREI!!!!! Academia de ginástica é um lugar interesante. Pagamos para que nos "destruam" e quanto mais "destruidas" mas felizes. Vai entender o ser humano
Hoje minha alimentaçao foi boa. Acho que apesar de motivada ando com problemas. Tenho medo que por que venho perdendo peso sem problemas, acabe me descuidando. A sindrome do facil demais. Nao que seja facil perder peso. NADA DISSO! Mas nao tenho tido grande sacrificios para ficar acima do que estipulei que é perder 500gr por semana. Tem medo que comece a achar facil que posso comer algo mais e nesse algo mais ganhe peso. ISOLA!!!
Mas vamos ao 
CAFE DA MANHA
Pao light, presunto de porco e queijo/pan light, jamon y queso
ALMOÇO
Salada, Macarrao, pure de gerimum e enroladinho de carne (recheio de queijo e presunto)
Ensalda, fideo, pure de zapallo, arrollado de carne(jamon y queso)
JANTAR
Salada, pure de gerimum e enroladinho de carne (recheio de queijo e presunto)
Ensalda, pure de zapallo, arrollado de carne(jamon y queso)
LANCHE: Uma banana, um sanduiche de pao light com muitas verduras e uma fatia finissima que queijo e uma maça.
Essa carne foi meu amor que fez e ficou simplesmente perfeita. Compramos carne Magra moida e ele colocou no recheio queijo magro e presunto. Como aqui nao tem embutidos de aves foi de porco mesmo, mas nao foi colocado nada de gordura na preparaçao, mesmo assim veja o que saiu de gordura da propria carne.
Bom amigas agora vocês vao me desculpar, mas preciso de uma cama urgentemente. Como nao tenho habito de dormir antes das 2h da manha acho que se durmo vai ser uma alegria, mas vou ficar vendo tv que faz tempo que nao vejo. Amanha cedinho entro e respondo os comentários e visito a todas tá?
Cuidado no final de semana. Faça planejamento do que vai comer, tire uma refeiçao para se fazer uma alegria e aproveite isso. Nao se sinta triste, nao sinta que foi uma "jacada" como muitas dizem e sim um premio pelo seu esforço da semana. Tchau e SUCESSO!!!
Oi!!!
Algumas ou muitas de nós nao podem estar todos os dias aqui, mas o melhor é que quando podemos tentamos tornar nossa presença util e acolhedora.
Nem preciso dizer o quanto foi e é bom conhecê-las, saber das vidas, das alegrias, tristeza, vitórias.
Obrigada por cada letra de animo que me escrevem, por cada gesto de amizade. ADORO VOCÊS!!! Neste dia do amigo quero desejar a todas que TUDO DE MELHOR POSSA ACONTECER. Que vocês tenham sempre determinaçao e força para superar o caminho da reeducaçao. Ele é longo e algumas vezes cheios de atalhos, mas com determinaçao vamos conseguir. NAO DESISTAM!! Nao se sintam fracassadas ao primeiro pedaço de doce colocado na boca. O importante é reagir depois dele e seguir...caminhando sempre em frente. Lembre-se que essa caminhada nao vai acabar nunca. Apenas ela será feita com muitos quilos a menos e com menos peso o caminho se torna mais fácil.
Depois deste desejo sincero que sejam sempre feliz vou contar meu dia. Hoje fez um dia LINDO em Colonia. Vejam algumas fotos.
Pablo e seu inseparável Mate.
Eu em um momento de distraçao(sim, porque gordo nao gosta de tirar foto )
Várias fotos do dia de hoje:
Local onde fomos fazer o lanche da tarde e a antiga estaçao de trem.
Ponta de Sao Pedro e na outra foto está Pablo quando saíamos de casa.
Bom depois de tantas fotos vamos a alimentaçao do dia. Conto para vocês que ontem me deu um "roiroi" na barriga e acabei assaltando a geladeira. Mas desta vez decidi optar por algo menos calórico assim que fiz um sanduiche de pao light com muitas verduras e uma fatia minima de queijo. Enrolei o estômago e hoje caprichei na aeróbica.
CAFE DA MANHA/DESAYUNO
ALMOÇO/ALMUERZO:
Feijao, salada e frango/poroto, ensalada y pollo
JANTAR/CENA:
Salada, feijao e um hamburguer/ensalada, poroto y hamburguesa
Meninas agora vou dar um pulinho pelos blogs e responder aos comentários. SUPER BEIJO!!!!
Minha tabelinha linda!! Agora tenho quase 24kg para caminhar rumo ao meu peso possivel (77kg), mas de passo em passo sei que chego lá!!
VAMOS MENINAS!! ALEGRIA!!! FORÇA!!! DETERMINAÇAO!!!
VOCÊ PODE!!! EU POSSO!!!!
NÓS PODEMOS!!!!!
Agora vou responder aos comentários e visitar amigas, mas volto hoje a noite. É que o almoço já tá pronto, a faxina foi adiada por que mais uma vez o Uruguay tá muito umido. Vou aproveitar para fazer visitas né?
Olá!! Como passaram o dia? O meu foi divertido mas muito cheio tb.
Como tenho que colocar meu peso e já tá ficando tarde vamos ao menu de hoje.
CAFE DA MANHA/DESAYUNO:
pao light (Duas fatias). 3 com requeijao e uma com marmelada light
Pan light (dos rodajas). 3 con queso untáble y una con mermelada light
ALMOÇO/ALMUERZO:
salada de verduras, pure de batata, frango cozido, uma batata pequena cozida.
Ensala de verduras, pure de papas, pollo cocido, una papa pequeña cocida
Agora vamos ao que interessa né? Meu novo peso.
Agora vou fazer minha nova tabelinha linda e colocar meu peso no blog do Sai pra lá 3º digito.
Eita! Na proxima semana vou sair dele QUE ALEGRIA!!!!
Meninas perdoem se hoje nao passo para visitar ninguem mais o dia foi cheio e amanha tenho uma bela faxina me espernado. A noite conversamos mais e vou sair para ver o blog de todas.
Estive longe este quase dois dias, mas já voltei com força total. Longe do blog, nao da reeducaçao claro.
Tenho fotos lindas pra mostrar e claro, meu cardápio de hoje. Vou responder aos comentários, que ADORO!! E saber o que andaram fazendo no final de semana.
Beijinhos. Até mais tarde.
Meninas meu final de semana foi tao bom. Na verdade adoro TODOS os finais de semana e a semana tb . Diz se tem coisa melhor que estar vivo? Tem nada. Adoro!! Adoro dia de sol, adoro dia de chuva, adoro inverno, adoro verao, adoro calor, adoro frio... Enfim...adoro viver!! Este final de semana foram dias de chuva ou dias nublados, mas foram muitos bons. A minha cidade passou do outono para o inverno e eu nem percebi. Só ontem quando saquei foto de uma praça foi que percebi. As vezes passamos todos os dias pela rua e parece que nao vemos as mudanças.
Vejam Colonia no outono(foto tirada em maio)
vejam Colonia no inverno.
Diferente né? A maioria das arvores perderam TODAS as folhas.
Mas, estamos passando da metade de Julho assim que setembro está ficando mais perto. E nessa época Colonia fica cheia de flores. LINDA!!!
Vamos ao menu do dia?
CAFE DA MANHA/DESAYUNO:
Ovo no microondas e duas fatias de pan light
ALMOÇO/ALMUERZO:
Pure de gerimum(abóbora), macarrao, feijao, salada de verduras e frango.
JANTAR/CENA:
Salada de verduras, macarrao, pure de gerimum(abóbora) e peixe.
LANCHES: mandarina, pan light con café e sopa de verduras.
Vocês nao imaginam como senti saudade. Adoro visitar o blog de todas. Me faz bem. Quero agradecer todos os comentários. Cada comentário é com um presente que vocês me entregam. Adoro!!
Esta semana nao cometi muitos excessos. Ainda bem!Amanha tenho pesagem...Ai Jesus!!! Será que sai dos 3 dígitos? Na verdade acredito que nao porque esta semana incorporei feijao e um pouco de macarrao na dieta. Nada exagerado, mas obviamente pesam né? Mas foi pensado. Com a academia sentia necessidade de mais carboidrato porque nos dias que nao comi sentia uma fome louca. E nao quero voltar a ter desejo incontrolável por comida. Aff!! Que Deus nos livre, né?
Como quinta e sexta nao fui a academia aproveitei que sábado a tarde nao chovia e caminhei um pouco. Nada de mais. Apenas 35 minutos em ritmo rápido. Domingo nem pensar porque nao parou de chover e hoje fui a academia.
Amanha retomo minhas aulas de corte e costura. Sabiam que faço aula de corte e costura??? Tudo começo porque procurei um curso de español para estrangero e nao havia. Ai pensei: tem vários cursos na ESCUELA DEL HOGAR (Escola do Lar). Vou escolher um que tenha muitas mulheres juntas conversando. Tem cursos de corchet, tricot, culinária, manualidades, manicure, cabelereiro e corte e costura. Escolhi corte e costura. Adoro minha turma. As meninas sao muito divertidas e já fiz até uma saia .Agora estou fazendo uma "campera", que seria um agasalho. Quando estiver pronto mostro aqui, tá? Como podem ver sou uma mulher prendada...Sou nada. .
A Daniela (qua ainda vou responder seu comentário) me pediu a tabela dos Pontos flex e o livro de receitas. Eu tenho dois livros de receitas do Vigilantes do Peso: o de massa e o de doce. Quem quiser basta pedir tá? Sao muito bons e estao em arquivo adobe.
Agora minhas amadas amigas vou responder aos comentários, entrar nos blogs, saber como andaram no final de semana...Ah! esqueci de contar. Domingo comi MACARRONADA!! Aff!! mas fui educadinha. Na medida do possívell, claro. 
Nos vemos amanha com o novo peso.
